31 de diciembre de 2011

Feliz año a todos los futbolistas del mundo


Quedan pocas horas para que termine el 2011, un año espectacular en el mundo futbolístico pero que seguro que se quedará atrás con el año que comienza.
En 2012 nos espera plagado de eventos, campeonatos, partidos, eliminatorias, jugadas, goles, paradas. Esperamos, mucho más espectaculares que las vividas en estos doce últimos meses.

Desde este humilde blog, www.futbolfacilisimo.com os queremos desear un magnifico año deportivo y personal.


28 de diciembre de 2011

Entrevista a Laura Fernández


Nuestra primera entrevista quería que fuera distinta a las que nos podemos encontrar en los
periódicos deportivos más populares o las que podemos leer en nuestras páginas de Internet
favoritas.

Así que decidí que la primera entrevista iba a ser a alguien vinculado con el fútbol sala para
salirnos de la marea mediática del fútbol 11.
El fútbol femenino poco a poco se hace hueco en la prensa pero el fútbol sala femenino
todavía está empezando. A primero de Diciembre se disputó el II Mundial de la categoría y
aprovechando el parón de la competición es España, pudimos hablar con Laura Fernández, la
gran ausencia del combinado español por culpa de una rotura de menisco.

Laura Fernández, madrileña, ligada al futsal desde categoría benjamín, de familia
absolutamente ligada a este maravilloso deporte, juega desde hace unos años en Ourense.
Lejos de su casa pero pudiendo cumplir un sueño.


Laura Fdez.


Pregunta: Antes de nada, ¿Cómo esta de la lesión de rotura de menisco?
Muy bien, la recuperación está prácticamente acabando y esperando volver lo antes posible.

P. ¿Cómo fueron sus inicios en el fútbol sala?
Desde muy pequeña mis padres me llevaban a ver jugar a mis hermanos Daniel y Rafael
(ambos llegaron a la élite) y siempre estuve metida en el mundillo. Me empezó a gustar y quise
jugar... Los primeros años jugábamos con chicos. Pero no estaba sola, ya que mi hermana
gemela Virginia y Marisa, mi prima también jugaban.

P. ¿Cómo es Laura sobre el terreno de Juego?
Prefiero que esa respuesta la contesten los aficionados o compañeros que comparten
conmigo minutos de este deporte.

P. ¿Quién ha sido para usted la persona que más le ha motivado para jugar al fútbol sala?
Sin lugar a dudas mis padres. Siempre sacrificándose y llevando me a los entrenos y los
partidos. Todavía recuerdo los comentarios de mi padre en el viaje a casa después de jugar.
Corrigiendo lo malo y comentando también las cosas buenas.


P. Llegar a ser futbolista es difícil, ¿Usted se siente privilegiada por ello? ¿A qué le gustaría
 dedicarse si no fuese jugadora de fútbol sala?
 Muy privilegiada, y la verdad que es bastante complicado y gracias a mi esfuerzo, hoy vivo
de ello, que en este mundo del futsal femenino no es nada fácil. Y espero que dentro de unos
años pueda ser maestra de infantil.

 P. ¿Qué persona dentro del mundo del fútbol sala le ha sorprendido más?
¿En aspecto positivo o negativo? Jeje.
Desgraciadamente el aspecto negativo me sorprende que algunos directivos y jugadoras vayan
por su propio interés, no importándoles pisar a nadie.
En el aspecto positivo me quedo con dos jugadoras: Bea Seijas por su calidad y
profesionalidad, que ahora que comparto vestuario con ella, me doy cuenta de hasta qué punto
llega.
Txitxo: Su calidad va pareja por un compromiso y un pundonor digno de elogiar, que aunque no
he compartido equipo, en las concentraciones con la selección española pude comprobarlo.

P. ¿Qué es lo que más le gusta de esta profesión? ¿Y lo que menos?
Lo que más, la competición, disfruto muchísimo con los partidos. Y lo que menos los viajes.

P. Como ya sabemos, muchos futbolistas después llegan a ser grandes entrenadores como
el claro ejemplo de Duda, David Marín etc... Y a usted, ¿Le gustaría ser entrenadora cuando
finalice su etapa como jugadora?
No es mi meta aunque en estos momentos ya lo hago en categorías base...que me gusta
más y tal vez sea en esas categorías donde realice mi labor en los banquillos.


P. ¿Con qué momento de su etapa como futbolista se queda?
Primero me quedo con los años que jugaba con mi hermana Virginia y mi prima Marisa.
Empezar a jugar con tu familia en categoría benjamín y llegar a división de honor juntas es un
recuerdo precioso.
Segundo, el día que debuté con la selección española. Para todo deportista es un orgullo y
nunca olvidaré el momento que estás en la pista escuchando el himno nacional.

España vs Rusia en el I Mundial Futsal Femenino



Entrevista realizada por Lourdes Cervantes Dueñas

10 de octubre de 2011

Ejercicio pase elevado

Durante el transcurso de un partido, hay muchas situaciones que requieren el uso de los pases elevados. Estos pases requieren un dominio de la acción para evitar una pérdida de la posesión de balón.Normalmente se utilizan para cambios de juego de un lado a otro, o de centros desde la banda para los remates en el área.

Con el ejercicio que vamos a ver vamos a practicar varias de las acciones técnicas que se suelen utilizar a lo largo de un partido y también podemos aprovechar para hacer velocidad.

Pases elevados y su control





  El jugador A pasa el balón elevado al jugador B

  El jugador A corre hacia donde estaba el jugador B

  El jugador B controla el balón

  El jugador B conduce el balón hacia el jugador G

  El jugador C pasa el balón elevado al jugador D

  El jugador C corre hacia donde estaba el jugador D

  El jugador D controla el balón

  El jugador D conduce el balón hacia el jugador E



Como habéis podido comprobar es un ejercicio relativamente simple pero en el que se ponen en práctica varias cosas.

Tan solo necesitamos cuatro conos para delimitar la zona y la distancia donde queremos realizar el ejercicio, dos balones y ocho jugadores.

En este ejercicio practicamos el pase en elevación, el control de un balón elevado, la conducción y podemos hacer que los jugadores entrenen la velocidad exigiendo que sea a sprint la carrera que realizan después del pase.

Así pues una vez más un ejercicio muy simple pero muy completo. Y como no, aumentando distancias, metiendo defensores en los puntos de recepción del pase u obligando a conducir de una determinada manera, puede hacer que el ejercicio sea un poco más complejo para los jugadores más experimentados.




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5 de octubre de 2011

Giros y desplazamientos para niños

En reportajes anteriores hemos visto como tenían que ser losentrenamientos para niños. Ya sabemos que a las diferentes etapas de crecimientos, las capacidades físicas pueden variar y se hace fundamental saber que capacidades hay que entrenar para su mejora.

Por eso hoy vamos a ver dos ejercicios que nos pueden servir en edades tempranas tanto para el aspecto físico (giros y desplazamientos) como en el aspecto táctico (defensa individual). Además son muy sencillos, y se realizan a modo de juegos.

Ejercicio de persecución


Delimitamos una zona con cuatro conos. Dividimos en dos grupos a todos los niños y ponemos un grupo a cada lado del cuadrado o rectángulo que hayamos hecho.

Cuando el entrenador toque el silbato, el jugador A tiene que llegar al otro grupo. A su vez el jugador B tiene que salir detrás del jugador A persiguiéndolo.

Durante la carrera el jugador A tiene que ir realizando giros, cambios de ritmo hasta llegar al otro grupo
.
Una vez que llegan, se prepararían dos jugadores más para seguir con el ejercicio.

Ejercicio cambiar de grupo


El siguiente ejercicio va en la misma línea que el anterior. Se entrenan desplazamientos y giros, que en edades tempranas son muy útiles.

Aprovechando el espacio que se había delimitado con anterioridad y la separación en grupos, un jugador de cada lado saldrá cuando el entrenador toque el silbato.

El jugador A intentará llegar al otro lado, le llamamos atacante. Y el jugador B intentará tocar al jugador A, le llamamos defensor.

Pero obligatoriamente el jugador B tiene que realizar movimientos o laterales o hacía delante. Está totalmente prohibido hacer movimientos hacia atrás.

Iremos alternando el grupo atacante con el grupo defensor.


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30 de septiembre de 2011

¿Papá que haces?


Para todos esos padres que no entienden que los niños SOLO quieren divertirse jugando al fútbol. Un recordatorio y un toque de atención a todos esos padres que por algún motivo o por otros, se equivocan.

Esta carta escrita por un niño dirigiendo se a su padre, nos tiene que hacer reflexionar.


¿Papá que haces?

No sé como decírtelo. Seguramente crees que lo haces por mi bien, pero no puedo evitar sentirme raro, molesto, mal.
Me regalaste un balón cuando apenas empezaba a andar. Todavía no iba a la escuela cuando me apuntaste al equipo de fútbol. Me gusta entrenar durante la semana, bromear con los compañeros y jugar el domingo como lo hacen los equipos grandes.
Pero cuando vas a los partidos no sé, ya no es como antes. Ahora no me das una palmada cuando acaba el partido ni me invitas a un bocadillo.
Vas a la grada pensando que todos son enemigos, insultas a los árbitros, los entrenadores, los jugadores, los padres ...
Por qué has cambiado? Creo que sufres y no lo entiendo.
Me repites que soy el mejor, que los otros no valen nada a mi lado, que quien diga lo contrario se equivoca, que sólo vale ganar.
Ese entrenador que dices que es un inepto es mi amigo, el que me enseña a divertirme jugando.
El chaval que el otro día salió en mi lugar,¿ te acuerdas ? Si, hombre, aquel a quien estuviste toda la tarde criticando porque, como tú dices, no sirve ni para llevarme la bolsa. Ese chico está en mi clase. Cuando lo vi lunes me dió vergüenza. No te quiero decepcionar. A veces pienso que no tengo la suficiente calidad, que no llegaré a ser profesional y a ganar cientos de millones, como tú sueñas. Me abrumas. Incluso he llegado a pensar en dejarlo; pero me gusta tanto...
Papá, por favor, no me obligues a decirte que no quiero que vengas más a verme jugar. 


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25 de septiembre de 2011

Técnica de portero

Dentro de la técnica de un portero, una de las acciones más importantes son las recogidas o blocajes.
Un blocaje consiste en atrapar el balón evitando que haya un rechace. Y su importancia radica en que se tiene el control absoluto del balón por parte del potero porque se queda con ella y no se da una nueva oportunidad al equipo contrario de volver a tirar a puerta.

Tipos de blocaje



Durante el juego, los distintos tiros a puerta con el objetivo de conseguir gol, hacen que haya distintos tipos de blocajes según las características podemos ver que existen:

  Según el lado

         Derecho

          Izquierdo

          Centro

  Según la altura

          Rasos

         Altos

         Media altura

Dependiendo del tipo de tiro que sea, tendremos que hacer el blocaje correspondiente, y cada uno tiene su técnica que tendremos que manejar para dar mayor seguridad a la recogida. 

Aspectos fundamentales



Podemos enumerar una serie de aspectos que nos guiaran en el dominio de la recogida.

  Siembre hay que poner el cuerpo entre el balón y la portería. Parece obvio pero muchas veces los porteros intentan atajar el balón solo con las manos, estirando los brazos a un lado. De esta forma, si cometemos un error con las manos, el balón entrará a la portería, pero si hemos puesto el cuerpo detrás de las manos, éste golpeará en el cuerpo y podremos atajarlo de nuevo.

  En la recogida, la posición de las manos es importante. Siempre estarán abiertas y tenderán a estar lo más juntas posibles para evitar que el balón pase entre ellas. Los dedos deben estar abiertos apuntando hacia abajo, a los lados o hacia arriba dependiendo si la recogida es rasa, alta o media altura. Una vez el balón entre en contacto con las manos, tendremos que amortiguarlo y dirigirlo hacía nuestro pecho para una mayor seguridad.

  Las piernas estarán semiflexionadas para recogidas a media altura y altas (así podremos saltar en caso necesario) y en caso de un blocaje raso apoyaremos una rodilla en el suelo entre el balón y la portería. Ésta se situará detrás de los brazos y nunca entre ellos.

  Los brazos variaran su posición dependiendo de la altura de la trayectoria del balón. Para recogidas rasas tendremos que estirarlos a ras de suelo para conseguir que el balón suba hasta el pecho.


Desplazamientos laterales


En el supuesto que el blocaje o recogida nos implique una estirada hacia uno u otro lado, tenemos que tener en cuenta varias cosas para evitar errores y para evitar hacernos daño.

  Nos impulsaremos con la pierna del lado hacía donde nos vamos a tirar

  Inclinaremos el cuerpo hacia el lado donde nos vamos a tirar

  Estirar bien los brazos con las manos abiertas intentando interceptar el balón

  Utilizar las dos manos, una para parar el balón y la otra para sujetarlo

  La caída tiene que ser un apoyo progresivo desde el muslo hasta el antebrazo.


En el siguiente video es un entrenamiento de porteros de futbol 11 aunque se puede aplicar a los de fútbol sala podemos ver un ejercicio mejorar las estiradas, fijaros en como recogen el balón y en las caídas. Algunos las realizan mal cayendo con el codo, pero otros la realizan perfectamente.



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20 de septiembre de 2011

La motivación



Si eres entrenador o quieres serlo, la motivación es uno de los aspectos psicológicos que vas a tener que manejar.

La motivación es fundamental para todo aquel que practica un deporte. Tienes que tener la motivación adecuada para entrenar el tiempo necesario, con la intensidad suficiente, concentración, sacrificio y demás aspectos necesarios para la mejora.

Saber encontrar la motivación e inculcársela a los niños es uno de los primeros objetivos que han detener los entrenadores en edades tempranas para hacer que los niños o niñas entrenen y mejoren.

Es por tanto una función del entrenador aprovechar y fortalecer todos estos valores para que los chicos tengan una motivación alta.


Interés inicial a la actividad



Los chicos que empiezan en la práctica de un deporte, empiezan con una motivación digamos que “innata” por las siguientes razones:

  Aspecto lúdico del deporte

  Relaciones con los demás niño

  Aspecto competitivo entre ello

  El espejo de los deportistas famosos.



Por estos motivos, el entrenador debe aprovechar esta motivación para que desarrollen sus capacidades físicas, deportivas y humanas.

Pero estas motivaciones que hemos llamado “innatas” no duraran para siempre, y la labor del entrenador será saber continuar un modelo de motivación que siga la línea estimulante y gratificante original.

Modelos significativos



El uso de un modelo significativo ayudará a que el niño quiera conseguir objetivos y el entrenador podrá utilizarlo como medio para motivar. Este modelo lo tendremos que utilizar para aspectos menos lúdicos o que requieran un sobre esfuerzo físico.

Podemos decir que hay dos tipos de modelos:

  El jugador famoso que todos los niños quieren imitar y llegar a ser como él

  El jugador más cercano, ya sea un compañero de equipo, un jugador de una categoría superior por ejemplo.


Estos dos tipos de modelos son los que el entrenador tiene que saber manejar para motivar a los niños en los aspectos que más se necesiten.
Un ejemplo que los autores suelen utilizar para ver cómo gestionar estos modelos en el fomentar en juego sin balón a un niño.
El jugar sin balón es un aspecto táctico que pocos niños se sienten atraídos por él, así que puede ser una buena forma de motivarles, el uso de estos dos modelos. 

Con el jugador más conocido como ejemplo de jugador que juega muy bien sin balón, haremos que se despierte en el niño el interés por este aspecto, pero después necesitaremos un modelo de jugador más cercano que hará que esteinterés y motivación se mantenga alto y que dure en el tiempo.

Si solo usáramos el del jugador famoso, la lejanía que el niño percibe entre él y el jugador famoso haría que poco a poco el interés desapareciera y con la perdida de ese interés también desaparecería la motivación.

Aprende con un jugador como Ronaldinho






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