31 de julio de 2011

Marcaje en zona



En el anterior post hemos visto que una forma de defender era la de defensa individual o hombre a hombre. Decíamos que era la ideal para el aprendizaje de los más pequeños.

Hoy vamos a ver la defensa en zona. Es algo más compleja. Pero no por su realización sino por su comprensión. En los niños, defender lo interpretan como intentar que un contrario no les regatee, con lo cual, defender en zona les parece muy raro.

Defensa en zona


La defensa en zona es aquella en la que cada jugador defiende una zona predefinida. Es el encargado de defender al contrario que entre en su zona y si éste la abandona, el defensor se quedará esperando a otro rival.

A diferencia del marcaje individual, los emparejamientos defensor-atacante son temporales. Únicamente se emparejan mientras el atacante está en la zona del defensor. Una vez que éste abandona la zona, el defensor deja la marca.

Es una forma de defender de equipo. Hay que estar suficientemente involucrado en el sistema defensivo para realizarayudas y trabajo en equipo. Los jugadores tienen que estar muy atentos para defender cuando un jugador entre en su zona.

La defensa en zona puede ser abajo del todo, muy cerca de la portería que se defiende. O arriba del todo presionando al balón o a la línea de pase. Pero en la mitad de la pista no es recomendable puesto que los espacios serían enormes y el equipo atacante tendría posibilidad de superarla con facilidad.

Ventajas


  Cada jugador estará en una zona conocida para él y que se encuentra cómodo en ella.

  La existencia de coberturas resta importancia al fallo individual

  La anticipación se puede poner en práctica sin el riesgo que había en individual porque hay coberturas.

  La correcta colocación permite una buena salida de contraataque.

  Si se realiza correctamente, el equipo contrario tenderá a realizar tiros de lejo

  Los espacios libres son difíciles de crear por parte del equipo atacante


Desventajas


  Si el equipo atacante hace que dos jugadores vayan a una zona, crearan superioridad

  La iniciativa del juego la lleva el atacante

  Reducimos mucho las dimensiones de la pista para poder realizarla con el riesgo que trae

  Los jugadores pueden relajarse cuando su zona está libre y cuando se ocupe por un contrario pueden tardar en reaccionar.

  Al encargarse de una zona, hay jugadores que no harán la cobertura con la excusa de que no es su zona.


La defensa en zona sirve como trabajo en equipo, particularmente aconsejamos que si el equipo es bajo de condición física, es una muy buena manera de maquillarlo.

El desgaste físico que se precisa no es tan elevado como en la defensa individual. Los jugadores no necesitan ser especialmente resistentes o rápidos puesto que las dimensiones serán lo más reducidas posibles.

En el siguiente video vemos una defensa 2-2 casi perfecta. La realizan casi siempre bastante arriba, recordar que se debe realizar o muy abajo o arriba presionando.




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30 de julio de 2011

Marcaje individual



El marcaje individual o marcaje hombre a hombre es aquel en el que cada jugador del equipo que no tiene la posesión del balón defiende de forma individual por toda la pista.

Normalmente este tipo de marcaje debe ser el primero que enseñar a los más pequeños. Es un tipo de marcaje muy simple en el que no entran a escena otros conceptos tácticos defensivos como son las coberturas, para hacer que los jóvenes jugadores vayan cogiendo el hábito de defender.

Características



  Existe gran responsabilidad individual en todos los jugadore

  Gran nivel de sacrificio de los jugadore

  Alto nivel de combatividad

  Nivel de atención defensiva alto

  El defensor tiene que dificultar la recepción del balón

  Más fuerte el marcaje cuanto más cerca de nuestra portería.


Como ya decíamos, el marcaje individual es el utilizado en las edades más tempranas por su facilidad de enseñanza y de aprendizaje. Como todo tipo de defensas tiene sus ventas y sus inconvenientes que vamos a intentar resumir.

Ventajas de la defensa individual



  Fácil enseñanza y aprendizaje

  Los rivales nunca están libre

  Dificultad de los atacantes en recibir el balón

  Trabajas la concentración defensiva

  Muy útil para defender a las rivales más peligroso

  Los más pequeños suelen entenderla muy rápido

  Fácil coordinación con los compañero

  Inculca sacrificio a los jugadores


Desventajas de la defensa individual



  Se dejan muchos espacios libre

  Desgaste físico muy fuerte

  Poco trabajo en equipo

  La anticipación es muy peligrosa si no se consigue interceptar o robar el balón

  Si no hay sacrificio por parte de algún jugador, la defensa no funciona

  No existen cobertura

  El trabajo táctico no se utiliza

  Un fallo individual acarrea mucho peligro


La defensa individual prácticamente se ha dejado de utilizar en categorías grandes. Y mucho más en el fútbol profesional. 

En España hace unos años hubo un marcaje individual de un jugador del Almería al jugador del Barcelona Xavi Hernández, fue muy comentado en el mundo futbolístico español. El entrenador del Almería era el mexicano Hugo Sanchez y el motivo que dio fue que para él, el motor del equipo barcelonés era Xavi y quería evitar que tuviera contacto con el balón. Y por las palabras que podemos oir en el siguiente video, podemos asegurar que lo consiguió.








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25 de julio de 2011

Golpeo de empeine total



El golpeo con empeine total es el más utilizado para realizar un tiro a puerta. Se le puede imprimir bastante fuerza y podemos tener una buena precisión si practicamos.

Para ello hay que realizar los distintos movimientos de la mejor forma posible para que el gesto técnico sea el adecuado.



Empeine total



  Fase inicial: la posición inicial será como en la mayoría de golpeos, nos situaremos ligeramente inclinados hacía la pierna de apoyo.

  Fase Previa:

          - Carrera: teniendo en cuenta la distancia al balón y la fuerza que queramos realizar, realizaremos los movimientos a la velocidad necesaria.

          - Pie de apoyo: deberá situarse a la altura del balón con una separación entre éste y el balón suficiente para poder realizar el gesto, recordar que normalmente le realizaremos con gran potencia, así que esta separación vendrá en función de ésta. Y la punta del pie de apoyo, estará en dirección del objetivo que tengamos, normalmente la portería.

          - Pierna de apoyo: como siempre, esta pierna es la que nos da el equilibrio, así que estará semiflexionada para poder equilibrar el cuerpo en el momento del golpeo.


  Momento de contacto: es muy importante una flexión lo más amplia posible del pie, incluso más de 90 grados, lo que hace que estemos pendientes de no golpear el suelo. Al balón hay que golpearle en el medio y nuestro cuerpo seinclinará hacia delante para evitar que el balón se eleve demasiado.

  Fase posterior: todo nuestro cuerpo acompañará la inercia del golpeo en dirección del objetivo para poder imprimir la mayor fuerza posible

  Los brazos: podrán estar levemente abiertos y su movimiento posterior será el necesario para dar equilibrio.




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21 de julio de 2011

Espacios libres



Durante el desarrollo del juego, los equipos intentan ocupar el mayor espacio posible a lo largo del terreno de juego. Pero las dimensiones del terreno y el número de jugador, impide que toda la superficie de juego pueda estar ocupada.

Así pues, los espacios libre son aquellas partes del campo de juego que están vacías y que podemos aprovechar para conseguir nuestro fin.

Esto lo podemos entender tanto para mantener el balón como para finalizar la jugada. La ocupación del espacio libre nos puede permitir un pase sencillo al compañero y así mantener la posesión del balón. O también el espacio libre, nos puede permitir un desmarque en ruptura con el consiguiente pase y finalización a puerta.

Como vemos, la creación del espacio y la ocupación del mismo, son dos conceptos que tenemos que dominar para conseguir nuestros propósitos.

Para ello, los jugadores tienen que estar en constante movimiento por lo que durante los entrenamientos, todos los ejercicios deben incluir los movimientos posteriores al pase para acostumbrar a los jugadores a no quedarse parados después de dar el pase al compañero.

Durante el juego, el intercambio de posiciones ha de ser constantes, y durante estos movimientos podemos distinguir tres fases relacionadas con los espacios libres:

  Creación de los espacio

  Ocupación de los espacio

  Aprovechamiento de los espacio


Creación de los espacios libres


Para la creación del espacio libre tenemos que arrastrar fuera de la zona que queremos despejar, al defensor. Si el equipo contrario defiende en zona, nos resultará más complicado pero si defienden al hombre, debemos salir de la zona para sacar a nuestro defensor
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Un mal posicionamiento o descoordinación del equipo contrario cuando nos ataque y consigamos robar el balón, también nos va a permitir la creación de espacios libres. Al estar mal coordinado o mal posicionado y su posterior pérdida de balón, nos permitirá un ataque rápido por las zonas más despejadas.

Ocupación de los espacios libres


La ocupación de los espacios libres es la consecuencia directa de su creación. El movimiento del compañero a la zona despejada, es la acción que nos permitirá ocupar el espacio generado previamente.
Aprovechamiento de los espacios libres

Aprovechamiento de los espacios libres


El aprovechamiento es el fin último que debemos buscar. La entrada al espacio libre generado tiene que tener como objetivo la recepción del balón dentro de la zona para intentar aprovechar la jugada.

Para que exista un aprovechamiento, la ocupación, el pase, la recepción del balón tiene que estar perfectamentecoordinado para que la jugada resulte ventajosa.

Así pues, el espacio libre, lejos de ser una acción individual propiamente dicha, ha de ser un conjunto de movimientos coordinados para que el equipo consiga el objetivo marcado.

En el siguiente video podemos ver como todo el conjunto está con continuo movimiento, y los jugadores se mueven hacía los espacios libres. Los primeros movimientos permiten mantener el balón en posesión hasta que la ocupación de un espacio libre con un desmarque en ruptura, permite un pase que termina en tiro.




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20 de julio de 2011

Entrenamiento a niños de 10 a 13 años

el entrenamiento para niños entre 10 y 13 años
Entrenamiento a niños de 10 a 13 años
La siguiente etapa de crecimiento para el aprendizaje o crecimiento es la que se da cuando los jugadores tienen entre 10 y 13 años.

Durante esta fase es cuando los jóvenes jugadores empiezan a fijar todo lo adquirido en las anteriores etapas.
Todos los movimientos motrices tienen que buscar ya la eficacia en el movimiento para conseguir los objetivos marcados en cada acción.

Están en la edad ideal para que por medio de juegos, consigan realizar movimientos base para la realización de cualquier deporte. Ya sean deportes individuales como atletismo o natación o deporte en equipo como fútbol.

En estas edades es cuando los niños tienen que empezar a decidir en especializarse en un deporte. Para ello, hay que hacerles ver a través de la enseñanza de los aspectos más atractivos de la actividad. Consiguiendo que se interesen y que se diviertan superando los retos que se les planteen.

Hasta ahora, la condición física no era un aspecto a tener en cuenta en demasía. En estas edades ya sí que hay que prestar atención a este factor. Hay que empezar a trabajar el aspecto físico para ir inculcando unos hábitos de entrenamiento que les sirva para la siguiente etapa.



La energía que los chicos tienen a estas edades hay que reconducirla para que trabajen la parcela física, haciéndoles ver que conlleva un valor añadido para el desarrollo del juego. También hay que trabajar aspectos como atención, memoria, percepción… todos estos aspectos se empiezan a trabajar en esta edad.

A partir de los diez años en las chicas y de los 12 en los chicos se acelera el desarrollo físico de ambos. Es aquí donde hay que aprovechar los beneficios físicos que adquieren. Podrán trabajar más tiempo porque su cuerpo es capaz de generar más energía. Su consumo de oxigeno mejora, con lo cual su rendimiento físico también y
su lateralidad motriz está perfectamente definida con lo que se puede trabajar para perfeccionar habilidades motrices complejas.

Su percepción espacio y tiempo empieza a funcionar al cien por cien, como consecuencia son capaces de anticipar trayectorias, adecuar ritmos de carrera con un objetivo y sincronizar los movimientos para la realización de acciones que lo requieran.

Así pues podemos decir que están en una etapa en la que la intensidad del trabajo y la especialización son factores fundamentales en los entrenamientos de los jugadores.

Como ejemplo de entrenamiento para estas edades y teniendo en cuenta lo que hablábamos de la especialización de los movimientos, podemos ver el siguiente video para el perfeccionamiento del control de balón


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