miércoles, 20 de julio de 2011

Ejercicios de regate



Para el entrenamiento del regate os mostramos dos simples ejercicios para realizar cuando se está empezando. 

Recordar la importancia del buen manejo de balón y de la buena conducción para poder realizar el regate. Una vez que consigamos encarar bien al rival, es importantísimo hacer una finta para engañar al contrario.

En los siguientes ejercicios antes de sobre pasar al rival, recordad hacer una finta para ir cogiendo el hábito para ponerlo en práctica en el futuro.

El material que necesitamos va a ser balones y conos únicamente.

Ejercicio de regate sin defensor




  Los jugadores A y B salen de sus respectivos cono

  Ambos conducen el balón hacía el otro cono en línea recta

  Cuando se encuentran en el centro, hacen una finta y salen por un lado conduciendo el balón

  Dejan el balón a los jugadores C y D respectivamente

  Los jugadores C y D repiten la misma acción.



Como veis en este primer ejercicio no hay un defensor, aprovechamos al compañero con balón para la realización de la finta imaginándonos que fuera un rival.

Las fintas que realizamos las vamos variando para practicar distintos regates.

Ejercicio de regate con defensor





En este ejercicio ya introducimos la figura del defensor, aunque va a ser una defensa suave sin el objetivo de robar. Simplemente obligar al compañero atacante a la realización de la finta.

  Los jugadores con balón salen de su cono

  En el medio están los defensores que obstaculizan el avance

  Los jugadores con balón hacen una finta y sobrepasan al defensor

  Conducen hasta el siguiente cono y empiezan de nuevo



El entrenador determinará la duración del ejercicio y cambiaran los atacantes por los defensores. Así todos los jugadores practican el regate.

Una vez que dominamos el ejercicio, podemos aumentar la intensidad del ejercicio diciendo a los defensores que intente robar el balón. Se puede hacer a modo de juego y por cada regate sumar un punto para el equipo atacante y por cada robo de balón sumar un punto para el equipo defensor.

Al término del tiempo que marque el entrenador, el equipo que menos puntos haya conseguido pierde y realiza un ejercicio de castigo. Por ejemplo abdominales.


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