10 de octubre de 2011

Ejercicio pase elevado

Durante el transcurso de un partido, hay muchas situaciones que requieren el uso de los pases elevados. Estos pases requieren un dominio de la acción para evitar una pérdida de la posesión de balón.Normalmente se utilizan para cambios de juego de un lado a otro, o de centros desde la banda para los remates en el área.

Con el ejercicio que vamos a ver vamos a practicar varias de las acciones técnicas que se suelen utilizar a lo largo de un partido y también podemos aprovechar para hacer velocidad.

Pases elevados y su control





  El jugador A pasa el balón elevado al jugador B

  El jugador A corre hacia donde estaba el jugador B

  El jugador B controla el balón

  El jugador B conduce el balón hacia el jugador G

  El jugador C pasa el balón elevado al jugador D

  El jugador C corre hacia donde estaba el jugador D

  El jugador D controla el balón

  El jugador D conduce el balón hacia el jugador E



Como habéis podido comprobar es un ejercicio relativamente simple pero en el que se ponen en práctica varias cosas.

Tan solo necesitamos cuatro conos para delimitar la zona y la distancia donde queremos realizar el ejercicio, dos balones y ocho jugadores.

En este ejercicio practicamos el pase en elevación, el control de un balón elevado, la conducción y podemos hacer que los jugadores entrenen la velocidad exigiendo que sea a sprint la carrera que realizan después del pase.

Así pues una vez más un ejercicio muy simple pero muy completo. Y como no, aumentando distancias, metiendo defensores en los puntos de recepción del pase u obligando a conducir de una determinada manera, puede hacer que el ejercicio sea un poco más complejo para los jugadores más experimentados.




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5 de octubre de 2011

Giros y desplazamientos para niños

En reportajes anteriores hemos visto como tenían que ser losentrenamientos para niños. Ya sabemos que a las diferentes etapas de crecimientos, las capacidades físicas pueden variar y se hace fundamental saber que capacidades hay que entrenar para su mejora.

Por eso hoy vamos a ver dos ejercicios que nos pueden servir en edades tempranas tanto para el aspecto físico (giros y desplazamientos) como en el aspecto táctico (defensa individual). Además son muy sencillos, y se realizan a modo de juegos.

Ejercicio de persecución


Delimitamos una zona con cuatro conos. Dividimos en dos grupos a todos los niños y ponemos un grupo a cada lado del cuadrado o rectángulo que hayamos hecho.

Cuando el entrenador toque el silbato, el jugador A tiene que llegar al otro grupo. A su vez el jugador B tiene que salir detrás del jugador A persiguiéndolo.

Durante la carrera el jugador A tiene que ir realizando giros, cambios de ritmo hasta llegar al otro grupo
.
Una vez que llegan, se prepararían dos jugadores más para seguir con el ejercicio.

Ejercicio cambiar de grupo


El siguiente ejercicio va en la misma línea que el anterior. Se entrenan desplazamientos y giros, que en edades tempranas son muy útiles.

Aprovechando el espacio que se había delimitado con anterioridad y la separación en grupos, un jugador de cada lado saldrá cuando el entrenador toque el silbato.

El jugador A intentará llegar al otro lado, le llamamos atacante. Y el jugador B intentará tocar al jugador A, le llamamos defensor.

Pero obligatoriamente el jugador B tiene que realizar movimientos o laterales o hacía delante. Está totalmente prohibido hacer movimientos hacia atrás.

Iremos alternando el grupo atacante con el grupo defensor.


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