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5 de octubre de 2011

Giros y desplazamientos para niños

En reportajes anteriores hemos visto como tenían que ser losentrenamientos para niños. Ya sabemos que a las diferentes etapas de crecimientos, las capacidades físicas pueden variar y se hace fundamental saber que capacidades hay que entrenar para su mejora.

Por eso hoy vamos a ver dos ejercicios que nos pueden servir en edades tempranas tanto para el aspecto físico (giros y desplazamientos) como en el aspecto táctico (defensa individual). Además son muy sencillos, y se realizan a modo de juegos.

Ejercicio de persecución


Delimitamos una zona con cuatro conos. Dividimos en dos grupos a todos los niños y ponemos un grupo a cada lado del cuadrado o rectángulo que hayamos hecho.

Cuando el entrenador toque el silbato, el jugador A tiene que llegar al otro grupo. A su vez el jugador B tiene que salir detrás del jugador A persiguiéndolo.

Durante la carrera el jugador A tiene que ir realizando giros, cambios de ritmo hasta llegar al otro grupo
.
Una vez que llegan, se prepararían dos jugadores más para seguir con el ejercicio.

Ejercicio cambiar de grupo


El siguiente ejercicio va en la misma línea que el anterior. Se entrenan desplazamientos y giros, que en edades tempranas son muy útiles.

Aprovechando el espacio que se había delimitado con anterioridad y la separación en grupos, un jugador de cada lado saldrá cuando el entrenador toque el silbato.

El jugador A intentará llegar al otro lado, le llamamos atacante. Y el jugador B intentará tocar al jugador A, le llamamos defensor.

Pero obligatoriamente el jugador B tiene que realizar movimientos o laterales o hacía delante. Está totalmente prohibido hacer movimientos hacia atrás.

Iremos alternando el grupo atacante con el grupo defensor.


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15 de septiembre de 2011

Acciones del portero



Como ya hemos visto en anteriores reportajes, el puesto de portero es el más específico de los puestos dentro de un equipo de fútbol.

Para la iniciación el aprendizaje de la técnica de portero, tenemos que saber motivar a los niños a que se interesen por aprender. Para ello podemos utilizar varios elementos que aparte de llamarles la atención, los utilizaremos como apoyo para evitar golpes.

Las colchonetas, coderas, rodilleras, pantalones acolchados, guantes, son todo elementos que aparte de hacer su función, también llaman la atención a los jóvenes jugadores.

Una vez motivado, los chicos tienes que aprender un mínimo de acciones técnicas necesarias para su desarrollo como guardameta.

Acciones Técnicas


  Acciones técnicas sin balón

          Posición básica

          Desplazamientos entorno a la portería

          Fintas defensivas

  Acciones técnicas con balón

          Recogidas

          Despejes y desvíos

          Salidas

          Lanzamientos


Posición básica


Llamamos posición básica, a aquella posición en la que sin todavía intervenir en el juego de forma directa, el portero ha de estar pendiente por la posibilidad de participar.

Su colocación será: 

  Cabeza: levantada mirando al balón

  Tronco: inclinado hacia delante

  Brazos: semiflexionados y algo separado

  Manos: abiertas a la altura de los muslo

  Piernas: abiertas a la altura de los hombros y flexionadas ligeramente

  Pies: apoyados sobre las punteras para actuar rápidamente


Desplazamientos entorno a la portería


Cuando un portero se sitúa en su portería tiene que ser consciente de que los movimientos que realiza tiene un objetivo principal, que es ocupar el mayor espacio posible, dejando el menor hueco posible y estar preparado para actuar lo más rápidamente posible.

Consejos de cómo moverse:

  Estar siempre en posición defensiva (piernas abiertas altura hombros y semiflexionadas)

  Para desplazarse, levantar el pie del lado al que se quiera ir, e impulsarse con el otro.

  Nunca cruzar las piernas cuando haya desplazamiento

  Estar situados en la bisectriz del ángulo formado por los postes y el balón


Fintas defensivas


Aunque las fintas parece que son más propias de los jugadores de campo, un portero también las puede utilizar a la hora de parar. Sobre todo en acciones de inferioridad o de mano a mano, el uso de fintas para engañar al contrario tiene que utilizarse para intentar confundir al adversario.

En el siguiente video podemos ver algunos ejercicios de entrenamiento de porteros, y aunque interviene el balón, quiero que os fijéis en los ejercicios de desplazamiento que realizan.








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