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14 de junio de 2012

Ejercicios para mejorar el disparo a portería


En los ejercicios que os proponemos hoy vamos a poner en práctica la ejecución de una acción técnica indispensable para cualquier jugador: El Tiro.

Os proponemos dos ejercicios muy sencillos que son utilizados en todas las categorías de edades. En las edades más tempranas, los entrenadores los utilizan para que los niños vayan aprendiendo a golpear el balón en carrera y en categorías más avanzadas son dos buenos ejercicios de calentamiento.

Ejercicio con tiro desde el centro.

Ejercicio disparo a portería desde el centro
Ejercicio disparo a portería desde el centro


2 de enero de 2012

Despejes y salidas de los porteros de fútbol


Salida de un portero de fútbol
Salida del portero de fútbol

Los despejes y las salidas de los porteros de fútbol son dos acciones que un buen portero debe dominar. Últimamente estamos observando que los porteros modernos se fían más de sus reflejos que de una buena técnica que les haga anticiparse al problema.

Así pues en nuestro afán por ayudar a los jóvenes jugadores a que entiendan la importancia de la técnica, hoy vamos a explicaros estos dos conceptos.

Despejes del portero de fútbol



15 de agosto de 2011

Golpeo con la puntera

El golpeo de puntera siempre ha sido como el último recurso para un jugador. Esta muy mal “visto” en el fútbol 11 porque siempre ha sido el golpeo que se realizaba cuando no se sabía jugar.

Pero el golpeo de puntera en el fútbol sala es una forma más de golpear al balón. Este tipo de golpeo también exige un entrenamiento para conseguir realizarlo en beneficio propio. Se caracteriza porque se imprime mucha fuerza y trabajando y entrenando se puede llegar a conseguir precisión. Aunque la precisión no prima en este tipo de golpeo, si que se puede mejorar bastante.

Tal vez de todas las características y beneficios que podemos decir de pegar al balón con la puntera, la velocidad de ejecución es la que más destacaríamos. Es un tiro que podemos realizar prácticamente si coger carrera, sin cargar mucho la pierna. Con lo que se convierte en un recurso para sorprender con un tiro rápido y fuerte.


Golpeo con la puntera

  Fase inicial: nuestra posición será en la línea que marca el balón con el objetivo. Normalmente la portería. A diferencia que sucede en la mayoría de golpeo que siempre tendemos a inclinarnos a un lado.

  Fase previa:

          Carrera: como en todo golpeo hay que adecuar la carrera para llegar coordinado y con la velocidad adecuada para golpear al balón

          Pie de apoyo: situarlo un poco antes del balón para poder imprimir toda la fuerza en la ejecución y orientado al objetivo

          Pierna de apoyo: semiflexionada para buscar equilibrio



  Momento de contacto: golpear al centro del balón, con el pie haciendo 90 grados con la pierna. Los dedos del pie tienen que estar ligeramente hacía arriba para evitar hacernos daño y estirados. Y el cuerpo ligeramente hacía delante.

  Fase posterior: acompañar el movimiento de inercia hacía delante

  Los brazos: como siempre utilizados para equilibrarnos cuando terminamos la ejecución.


Así pues el golpeo de puntera es un recurso más que hay que dominar en el fútbol sala y que nos permitirá realizar tiros fuertes y rápidos casi sin carrera previa. Esto puede sorprender al rival y conseguir nuestro objetivo.
Los lanzamientos de puntera se realizarán para tiros a puerta y hay que evitar su uso en pase, dada su poca precisión.

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3 de julio de 2011

El pase

El pase en el fútbol
El pase en el fútbol

Hace unos días, teníamos un debate sobre el valor en el juego del pase. La pregunta era ¿Qué es mejor para un equipo, tener un jugador que de muchos pases o un jugador que sea capaz de realizar muchos regates?. Por ello, nos hemos decidido a hablar del pase, al que nosotros consideramos algo principal dentro del juego.

El pase es “el gesto técnico que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo mediante la transmisión del balón a un solo toque”

El fútbol es un deporte de equipo. Así pues el dominio del pase nos permite desarrollar el juego en conjunto y darle sentido a la idea de juego que tiene este deporte.

Por eso, desde que los jugadores inician su aprendizaje hay que poner especial atención para que puedan aprender a dar pases a sus compañeros. Con lo cual podemos decir que el jugador que domina el pase, domina el sentido del juego en equipo.

Consideraciones a tener en cuenta



  Los pases tienen que ser fuertes y rápido pero no violento

  No telegrafiar el pase

  El uso de fintas de pase tiene que ser una constante para evitar la pérdida de balón

  Ver la posición del defensor con respecto a la línea de pase

  Atacar al balón, es decir no esperarle cuando haya defensores cerca.

  Buscar el pase a la zona más alejada del defensor

  No conducir el balón si se puede dar un pase

  No quedarse quieto después de dar el pase

  No siempre hay que dar el pase al pie. Buscaremos también el espacio más ventajoso para el receptor





Clasificación de los pases



  Según la distancia

          - Cortos

          - Medios

          - Largos

  Según la altura

          - Rasos

          - Media altura

          - Altos

  Según la trayectoria

          - Rectos

          - Con efectos

  Según su dirección

          - Adelante

          - Atrás

          - Horizontal

          - Diagonal

  Según la superficie de contacto

          - Pie
                   - Interior

                   - Exterior

                   - Planta, punta o tacón

          - Cabeza

         - Cualquier otra como recurso

En el siguiente vídeo podemos ver un sencillo ejercicio para mejorar la técnica de pase. Consiste en la devolución a un toque de un balón elevado. Conseguiremos toque con el interior que luego nos servirá para poder poner en práctica durante el juego





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Golpeo con interior
Pase a media distancia

30 de mayo de 2011

Golpeo con interior

Golpeo con interior en el fútbol
Golpeo con interior
Días atrás veíamos las distintas fases que tiene la ejecución de un golpeo. Veíamos la importancia de cada una de ellas y poníamos como ejemplo el golpeo con el frontal de la cabeza.

En cualquier modalidad de fútbol, ya sea fútbol 11, futsal o fútbol indoor etc. Tendremos que realizar muy a menudo pases o tiros con el interior del pie. Para ello en este reportaje vamos a ver qué pasos tenemos que seguir para su correcto aprendizaje y su correcta ejecución.

Recordar que teníamos cuatro fases, vamos a ir dando una explicación de cada una de ellas y poniendo especial atención a lo más importante de cada una de ellas.



Fases golpeo con el interior del pie


  • Fase inicial: la posición inicial que tenemos que tener a la hora de realizar el movimiento es estar en línea con el balón y el objetivo de nuestro golpeo. Ya sea compañero o la portería.
  • Fase previa:
          Carrera previa: si necesitáramos tener una carrera antes del golpeo deberá ser controlada en su velocidad teniendo en cuenta la distancia entre balón y jugador. Coordinaremos los movimientos para no llegar descoordinados al momento de impacto. Especial atención al equilibrio.

          Pie de apoyo: este debe estar a la altura del balón. Si el golpeo lo realizas con la derecha, el pie izquierdo deberá situarse justo al lado del balón y enfocando con la punta del pie la dirección que querremos dar al balón

          Pierna de apoyo: ligeramente semiflexionada una vez apoyado el pie de apoyo buscando el equilibrio necesario

          Brazos: algo abiertos y semiflexionados buscando de nuevo el equilibrio.
  • Momento de contacto: la pierna de golpeo con la fuerza necesaria tendrá que lanzarse contra el balón. El pie de golpeo impactará en la frontal del balón, girando levemente la cadera para poder realizar el pase o tiro en línea recta.  
  • Fase posterior: de nuevo buscamos el equilibrio para poder realizar lo más rápido posible otra acción.

Podemos ver el gráfico para hacernos a la idea.



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