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15 de junio de 2011

Golpeo con empeine interior


Hoy vamos a ver las distintas fases que se producen cuando realizamos un golpeo con el interior del pie.Es un golpeo que se utilizará normalmente para realizar tiros y pases a larga distancia dado que es un golpeo con el que se pueden imprimir bastante fuerza.

El empeine interior es una de las superficies de contacto que los jugadores más van a utilizar. Se puede usar para distintas acciones, desde una conducción hasta para un pase a media distancia.

Dependerá del objetivo y de la fuerza con la que queramos realizar la acción. Así pues las distintas fases que existen cuando realizamos este tipo de golpeos, variaran únicamente en la fuerza aplicada. Diferenciando si es un pase o si es un tiro a portería.


Fases

  • Fase inicial: La posición inicial con respecto al balón, la marcará si somos diestros a zurdos. Siempre deberemos estar algo inclinados hacia el lado de la pierna de apoyo.
  • Fase previa:
          La carrera será muy parecida a la del golpeo con interior. Básicamente deberemos llegar a la altura del balón equilibrados y el cuerpo deberá estar por detrás del balón.

          Pie de apoyo deberá estar un poco más separado del balón que en el golpeo de interior, para ganar amplitud en el movimiento. La punta del pie irá orientada hacia la dirección donde queramos enviar el balón.

          Pierna de apoyo nos dará el equilibrio suficiente estando algo semiflexionada.
  • Momento de contacto: el golpeo será frontal. Normalmente en el centro del balón, aunque si lo que queremos es un lanzamiento en largo para un pase, el golpeo será por debajo del balón para poder darle altura.
          En el momento del golpeo la pelvis se girará ligeramente hacía la pierna de apoyo para poder realizar el movimiento de forma natural. Tendremos que realizar una flexión plantar para poder colocar el pie en la forma adecuada como vemos en el grafico.
  • Fase posterior: terminaremos el movimiento natural, siguiendo con la inercia del golpeo, desplazándonos ligeramente hacía la pierna de golpeo. Los brazos una vez más ayudarán a equilibrarnos.

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Golpeo con interior

Golpeo con interior en el fútbol
Golpeo con interior
Días atrás veíamos las distintas fases que tiene la ejecución de un golpeo. Veíamos la importancia de cada una de ellas y poníamos como ejemplo el golpeo con el frontal de la cabeza.

En cualquier modalidad de fútbol, ya sea fútbol 11, futsal o fútbol indoor etc. Tendremos que realizar muy a menudo pases o tiros con el interior del pie. Para ello en este reportaje vamos a ver qué pasos tenemos que seguir para su correcto aprendizaje y su correcta ejecución.

Recordar que teníamos cuatro fases, vamos a ir dando una explicación de cada una de ellas y poniendo especial atención a lo más importante de cada una de ellas.



Fases golpeo con el interior del pie


  • Fase inicial: la posición inicial que tenemos que tener a la hora de realizar el movimiento es estar en línea con el balón y el objetivo de nuestro golpeo. Ya sea compañero o la portería.
  • Fase previa:
          Carrera previa: si necesitáramos tener una carrera antes del golpeo deberá ser controlada en su velocidad teniendo en cuenta la distancia entre balón y jugador. Coordinaremos los movimientos para no llegar descoordinados al momento de impacto. Especial atención al equilibrio.

          Pie de apoyo: este debe estar a la altura del balón. Si el golpeo lo realizas con la derecha, el pie izquierdo deberá situarse justo al lado del balón y enfocando con la punta del pie la dirección que querremos dar al balón

          Pierna de apoyo: ligeramente semiflexionada una vez apoyado el pie de apoyo buscando el equilibrio necesario

          Brazos: algo abiertos y semiflexionados buscando de nuevo el equilibrio.
  • Momento de contacto: la pierna de golpeo con la fuerza necesaria tendrá que lanzarse contra el balón. El pie de golpeo impactará en la frontal del balón, girando levemente la cadera para poder realizar el pase o tiro en línea recta.  
  • Fase posterior: de nuevo buscamos el equilibrio para poder realizar lo más rápido posible otra acción.

Podemos ver el gráfico para hacernos a la idea.



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Conducción de balón

conducción de balón


Siguiendo con la línea de aprendizaje de anteriores reportajes, en éste hablaremos de la conducción.

La conducción se define como: “Es la acción que realiza un jugador al desplazar el balón desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos y manteniendo el control sobre él”

En edades tempranas, se tiene que enseñar al jugador a como se hace una conducción pero también cuando se tiene que realizar. Esto para un entrenador tiene que ser básico para evitar una excesiva conducción en edades más adultas.

Tipos de conducción

Según la superficie de contacto entre el jugador y el balón, podemos clasificar varias formas de conducción:
  • Interior: principal en los inicios de aprendizaje de los jóvenes jugadore
  • Exterior  
  • Empeines interiores y exteriores: la más utilizada
  • Empeine total  
  • Planta
  • Muslo, pecho y cabeza
Interior

La conducción con interiores del pie debe ser la primera a inculcar en la iniciación. Aunque es una conducción más lenta que las demás, para el jugador aprendiz resulta ser la más sencilla al ser una superficie de contacto relativamente grande.

Para realizarla, se girará levemente la cadera cada vez que golpeemos suavemente el balón para que así podamos llevar el balón en línea recta.


Exterior

Esta superficie de contacto apenas se utiliza para una conducción, es lenta y muy difícil de conseguir llevar el balón en línea recta.


Empeine interior y exterior

La más utilizada y también la que más dificultad tienen los niños en aprenderla. Su dificultad radica en el intercambio continuo de superficies de contacto para evitar que el balón se desvíe de la trayectoria. Se van dando golpes al balón con el empeine exterior e interior de forma alternativa.



Empeine

Se utiliza a la vez que el empeine exterior e interior y se puede combinar para hacer una conducción más efectiva y rápida.

Planta

Conducción que tiene a ser lateral, aunque con práctica podemos conseguir una conducción en línea recta.
La seguridad es su principal características puesto que tiene una gran superficie de contacto, tenemos el balón muy protegido y podemos salir a cualquier dirección.

Muslo, pecho y cabeza

Prácticamente no utilizados para hacer conducción elevada dada su dificultad.


Aspectos básicos en la conducción

  • Usar la parte delantera de la planta, la zona próxima a los dedo
  • El golpeo al balón tiene que ser muy suave 
  • El balón y el pie tiene que ir muy junto
  • La planta tiene que estar inclinada en el momento del contacto con el balón  
  • Trabajar todos los tipos de conducción para que en situaciones de juego real podamos ser eficaces en cada acción

Otros tipos de conducción

Podemos diferenciar más tipos de conducción dependiendo de la trayectoria del balón o de la presencia de oponentes.
  • Trayectoria del balón: lineal, con giros, zigzag, y en curva
  • Presencia de oponente: dorsal, lateral, frontal, sin oponente
En la conducción con oponente tendremos que poner en práctica la protección de balón. Y la conducción variará dependiendo donde se sitúe.

Para terminar, hay que inculcar dos aspectos importantísimos a los niños en su etapa de aprendizaje:

  • Control del balón en todo momento y no hacer lo que quiere el balón
  • Levantar la vista para tener una visión global de lo que pasa.

En el siguiente video podemos ver distintos ejercicios de técnica para etapas jóvenes de aprendizaje, fijaros en los de conducción y en las distintas formas de realizarlas. (minuto 2:08)




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