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2 de enero de 2012

Ejercicio de pase elevado tras pared

Cuando un equipo tiene la posesión de balón, es conveniente que mueva rápido la pelota para evitar que la presión del rival haga que se pierda el balón.

Una de las mejores formas para hacer esto y cansar a los defensores es atraerlos a una zona del campo y hacer un pase en largo hacía el lado contrario.

Para realizar una práctica de este tipo de juego, hemos pensado en el siguiente ejercicio.

Pared y cambio de juego


  El jugador A pasa al jugador B

  El jugador B devuelve en pared al jugador A

  El jugador A pasa elevado al jugador C

  El jugador B corre hacia atrás al cono donde está F

  El jugador A se coloca donde estaba el jugador B

  El jugador C controla el pase elevado

  El jugador C conduce hacia el final de la fila donde están los jugadores D

  Empieza el grupo contrario con D y E



Como veis el ejercicio requiere cierta coordinación, practicamos varios aspectos.

  Pared en corto

  Pase raso a un toque

  Pase en largo elevado

  Control balón elevado

  Conducción


Es un ejercicio bastante completo y que como todos se pueden complicar haciendo que todos los pases sean a un solo toque, obligando a hacerlo con pierna no dominante etc. 

10 de octubre de 2011

Ejercicio pase elevado

Durante el transcurso de un partido, hay muchas situaciones que requieren el uso de los pases elevados. Estos pases requieren un dominio de la acción para evitar una pérdida de la posesión de balón.Normalmente se utilizan para cambios de juego de un lado a otro, o de centros desde la banda para los remates en el área.

Con el ejercicio que vamos a ver vamos a practicar varias de las acciones técnicas que se suelen utilizar a lo largo de un partido y también podemos aprovechar para hacer velocidad.

Pases elevados y su control





  El jugador A pasa el balón elevado al jugador B

  El jugador A corre hacia donde estaba el jugador B

  El jugador B controla el balón

  El jugador B conduce el balón hacia el jugador G

  El jugador C pasa el balón elevado al jugador D

  El jugador C corre hacia donde estaba el jugador D

  El jugador D controla el balón

  El jugador D conduce el balón hacia el jugador E



Como habéis podido comprobar es un ejercicio relativamente simple pero en el que se ponen en práctica varias cosas.

Tan solo necesitamos cuatro conos para delimitar la zona y la distancia donde queremos realizar el ejercicio, dos balones y ocho jugadores.

En este ejercicio practicamos el pase en elevación, el control de un balón elevado, la conducción y podemos hacer que los jugadores entrenen la velocidad exigiendo que sea a sprint la carrera que realizan después del pase.

Así pues una vez más un ejercicio muy simple pero muy completo. Y como no, aumentando distancias, metiendo defensores en los puntos de recepción del pase u obligando a conducir de una determinada manera, puede hacer que el ejercicio sea un poco más complejo para los jugadores más experimentados.




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5 de agosto de 2011

Ejercicio pase en triángulo

En el ejercicio que os proponemos hoy está pensado para trabajar el pase. Pero no solo trabajaremos este aspecto técnico. También trabajaremos el movimiento después del pase, el control orientado, la velocidad y la conducción.

Podréis pensar que será un ejercicio muy complicado para poder ser tan completo, pero todo lo contrario. Si por algo destaca este ejercicio es por su sencillez.

Ejercicio de pase en triángulo



Para la realización del ejercicio necesitaremos tres conos y el número suficiente de balones. Si trabajamos en grupos de cinco jugadores, con tres balones es suficiente. Si por número de jugadores del equipo tenemos que dividirlos en grupos algo mayores, aunque podríamos seguir usando tres balones, lo normal sería ir aumentando el número de balones.

La realización es la siguiente:


  A pasa a B

  A corre hacia donde estaba B

  B controla y se gira

  B pasa a C

  B corre hacía donde estaba C

  C controla

  C conduce lo más rápido posible hasta el final del grupo

  Sale el siguiente jugador



Como habéis podido comprobar su sencillez le hace un ejercicio que cualquier jugador, tenga la edad que tenga puede realizarlo.

En edades muy pequeñas el control podrá ser en dos o tres toques y la conducción será más lenta. Pero en edades con un cierto nivel técnico, el control será orientado y la conducción será rápida.

Los pases serán rasos y fuertes pero si el nivel es suficiente, se podrán hacer elevados, así también practicaremos el control de balón cuando lo recibimos en elevación.

Esperamos que os haya gustado y que lo pongáis en práctica en vuestros equipos.


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1 de agosto de 2011

Ejercicio para mejorar el pase en el fútbol


Ejercicio para mejorar el pase en el fútbol
Ejercicio pase en cuadrado

Hoy vamos a ver un ejercicio en el que se entrenan dos cosas. El pase y el movimiento después del pase.
Son cosas que en principio son relativamente sencillas pero que a muchos jugadores les cuesta. En edades tempranas es cuando tenemos que inculcar a los jugadores al movimiento tras el pase.

Ejercicio de pases en cuadrado con movimiento


Para el ejercicio necesitaremos cinco jugadores, un balón, 8 conos para porterías y otros cuatro para delimitar la zona.El cuadrado tendrá unas dimensiones en función a varios aspectos. La edad de los jugadores, el nivel técnico, al tipo de pase que se quiera practicar etc.

La realización es muy sencilla:

  A pasa a B

  A corre hacía donde estaba B

  B pasa a C

  B corre hacia donde estaba C

  C pasa a D

  C corre hacia donde estaba D

  D pasa a E

  D corre hacía donde estaba E


Los conos a modo de porterías son para obligar a los jugadores a que den el pase entre ellos. Se pueden hacer más pequeños para trabajar la precisión, o más grandes para que los jóvenes jugadores vayan aprendiendo.

También se trabaja el control del balón y su posterior giro para dar el pase. Podemos obligar a los jugadores con más nivel a que los controles sean orientados y así reducir a un solo movimiento. Ganaríamos velocidad.

Las carreras después del pase podemos aprovecharlas para decir a los jugadores que vayan realizando ejercicios. Trabajaríamos de ese modo también el aspecto físico.

Así pues un ejercicio muy sencillo que con alguna modificación se puede convertir en un ejercicio en el que se practican varios aspectos técnicos y físicos.

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5 de julio de 2011

Ejercicios de pase para el fútbol

Una de las acciones más importantes en el desarrollo de un jugador de fútbol es el pase. Es una de las acciones técnicas que más se van a utilizar durante la carrera de un futbolista.

Si vemos al fútbol como deporte de equipo, inevitablemente tenemos que ver al pase como acción principal puesto que es la acción técnica que nos hace jugar en equipo.

Los pases pueden ser variados, fuertes, flojos, bajos, altos, etc. Para la práctica y aprendizaje del pase hay multitud de ejercicios. Hoy vamos a explicar dos muy sencillos.

Necesitaremos conos y balones.

Ejercicio con un balón


Ejercicio de pase de fútbol con un balón
Ejercicio de pase con un balón

Delimitamos un cuadrado con la medida que consideremos oportuna, dependiendo de la edad y nivel de los jugadores. Con conos hacemos dos porterías de uno o dos metros de ancho.

  El jugador A tiene el balón

  El jugador B se sitúa enfrente de él

  El jugador A pasa entre los conos

  El jugador B controla y conduce el balón hacia la otra esquina

  El jugador A corre sin balón hacia la otra esquina

  El jugador B pasa hacia el otro lado entre los conos

  El jugador A controla y conduce hacía lo otra esquina 

  El jugador B corre sin balón hacia la otra esquina


Ejercicio muy simple en el que se trabaja pase, control y conducción. El ejercicio se puede variar en intensidad y dificultad a gusto del entrenador y siempre teniendo en cuenta el nivel y edad de los jugadores.

La distancia de los conos puede reducirse. La conducción se puede realizar a más velocidad. Los pases pueden ser con interior o exterior. Con la derecha y con la izquierda.




Ejercicio con dos balones


Ejercicio de pase de fútbol con dos balones
Ejercicio de pase con dos balones



Igual que en el ejercicio anterior pero ahora tenemos que ponernos uno en cada esquina como en el grafico. Se realiza con dos balones y el nivel de dificultad aumenta un poco a tener que dar la fuerza precisa para que al compañero le de tiempo a llegar a controlar.

  El jugador A y B dan el pase entre los conos a la vez

  El jugador A y B corren hacía la otra esquina a la vez

  El jugador A y B tiene que llegar a controlar y vuelven a pasar entre los conos

  El jugador A y B vuelven a correr hacía la otra esquina


La dificultad añadida de este ejercicio es dar la fuerza precisa para que el balón llegue al otro lado pero que no llegue antes de que lo haga el compañero.Se trabajan pase, velocidad y precisión en el pase.

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3 de julio de 2011

El pase

El pase en el fútbol
El pase en el fútbol

Hace unos días, teníamos un debate sobre el valor en el juego del pase. La pregunta era ¿Qué es mejor para un equipo, tener un jugador que de muchos pases o un jugador que sea capaz de realizar muchos regates?. Por ello, nos hemos decidido a hablar del pase, al que nosotros consideramos algo principal dentro del juego.

El pase es “el gesto técnico que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo mediante la transmisión del balón a un solo toque”

El fútbol es un deporte de equipo. Así pues el dominio del pase nos permite desarrollar el juego en conjunto y darle sentido a la idea de juego que tiene este deporte.

Por eso, desde que los jugadores inician su aprendizaje hay que poner especial atención para que puedan aprender a dar pases a sus compañeros. Con lo cual podemos decir que el jugador que domina el pase, domina el sentido del juego en equipo.

Consideraciones a tener en cuenta



  Los pases tienen que ser fuertes y rápido pero no violento

  No telegrafiar el pase

  El uso de fintas de pase tiene que ser una constante para evitar la pérdida de balón

  Ver la posición del defensor con respecto a la línea de pase

  Atacar al balón, es decir no esperarle cuando haya defensores cerca.

  Buscar el pase a la zona más alejada del defensor

  No conducir el balón si se puede dar un pase

  No quedarse quieto después de dar el pase

  No siempre hay que dar el pase al pie. Buscaremos también el espacio más ventajoso para el receptor





Clasificación de los pases



  Según la distancia

          - Cortos

          - Medios

          - Largos

  Según la altura

          - Rasos

          - Media altura

          - Altos

  Según la trayectoria

          - Rectos

          - Con efectos

  Según su dirección

          - Adelante

          - Atrás

          - Horizontal

          - Diagonal

  Según la superficie de contacto

          - Pie
                   - Interior

                   - Exterior

                   - Planta, punta o tacón

          - Cabeza

         - Cualquier otra como recurso

En el siguiente vídeo podemos ver un sencillo ejercicio para mejorar la técnica de pase. Consiste en la devolución a un toque de un balón elevado. Conseguiremos toque con el interior que luego nos servirá para poder poner en práctica durante el juego





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