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9 de junio de 2013

Iker Casillas juega la Copa de Confederaciones


Iker Casillas juega la Copa Confederaciones, o eso al menos pensarán todos los periodistas y seguidores que en este país han determinado que Iker tenía que jugar si o si en el Real Madrid.

Dejando de lado la figura del ex entrenador José Mourinho para no caer en el error de verse condicionado por las fobias a su forma de actuar, quiero hacer una composición de lugar.

Un jugador determinado, se lesiona, está un tiempo sin poder ayudar a su equipo. El compañero que ocupa su lugar, lo hace muy bien. El jugador lesionado se recupera y empieza a ponerse en forma. El entrenador tiene que decidir si devolver la titularidad al primero o seguir confiando en el que era suplente.

2 de enero de 2012

Despejes y salidas de los porteros de fútbol


Salida de un portero de fútbol
Salida del portero de fútbol

Los despejes y las salidas de los porteros de fútbol son dos acciones que un buen portero debe dominar. Últimamente estamos observando que los porteros modernos se fían más de sus reflejos que de una buena técnica que les haga anticiparse al problema.

Así pues en nuestro afán por ayudar a los jóvenes jugadores a que entiendan la importancia de la técnica, hoy vamos a explicaros estos dos conceptos.

Despejes del portero de fútbol



25 de septiembre de 2011

Técnica de portero

Dentro de la técnica de un portero, una de las acciones más importantes son las recogidas o blocajes.
Un blocaje consiste en atrapar el balón evitando que haya un rechace. Y su importancia radica en que se tiene el control absoluto del balón por parte del potero porque se queda con ella y no se da una nueva oportunidad al equipo contrario de volver a tirar a puerta.

Tipos de blocaje



Durante el juego, los distintos tiros a puerta con el objetivo de conseguir gol, hacen que haya distintos tipos de blocajes según las características podemos ver que existen:

  Según el lado

         Derecho

          Izquierdo

          Centro

  Según la altura

          Rasos

         Altos

         Media altura

Dependiendo del tipo de tiro que sea, tendremos que hacer el blocaje correspondiente, y cada uno tiene su técnica que tendremos que manejar para dar mayor seguridad a la recogida. 

Aspectos fundamentales



Podemos enumerar una serie de aspectos que nos guiaran en el dominio de la recogida.

  Siembre hay que poner el cuerpo entre el balón y la portería. Parece obvio pero muchas veces los porteros intentan atajar el balón solo con las manos, estirando los brazos a un lado. De esta forma, si cometemos un error con las manos, el balón entrará a la portería, pero si hemos puesto el cuerpo detrás de las manos, éste golpeará en el cuerpo y podremos atajarlo de nuevo.

  En la recogida, la posición de las manos es importante. Siempre estarán abiertas y tenderán a estar lo más juntas posibles para evitar que el balón pase entre ellas. Los dedos deben estar abiertos apuntando hacia abajo, a los lados o hacia arriba dependiendo si la recogida es rasa, alta o media altura. Una vez el balón entre en contacto con las manos, tendremos que amortiguarlo y dirigirlo hacía nuestro pecho para una mayor seguridad.

  Las piernas estarán semiflexionadas para recogidas a media altura y altas (así podremos saltar en caso necesario) y en caso de un blocaje raso apoyaremos una rodilla en el suelo entre el balón y la portería. Ésta se situará detrás de los brazos y nunca entre ellos.

  Los brazos variaran su posición dependiendo de la altura de la trayectoria del balón. Para recogidas rasas tendremos que estirarlos a ras de suelo para conseguir que el balón suba hasta el pecho.


Desplazamientos laterales


En el supuesto que el blocaje o recogida nos implique una estirada hacia uno u otro lado, tenemos que tener en cuenta varias cosas para evitar errores y para evitar hacernos daño.

  Nos impulsaremos con la pierna del lado hacía donde nos vamos a tirar

  Inclinaremos el cuerpo hacia el lado donde nos vamos a tirar

  Estirar bien los brazos con las manos abiertas intentando interceptar el balón

  Utilizar las dos manos, una para parar el balón y la otra para sujetarlo

  La caída tiene que ser un apoyo progresivo desde el muslo hasta el antebrazo.


En el siguiente video es un entrenamiento de porteros de futbol 11 aunque se puede aplicar a los de fútbol sala podemos ver un ejercicio mejorar las estiradas, fijaros en como recogen el balón y en las caídas. Algunos las realizan mal cayendo con el codo, pero otros la realizan perfectamente.



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15 de septiembre de 2011

Acciones del portero



Como ya hemos visto en anteriores reportajes, el puesto de portero es el más específico de los puestos dentro de un equipo de fútbol.

Para la iniciación el aprendizaje de la técnica de portero, tenemos que saber motivar a los niños a que se interesen por aprender. Para ello podemos utilizar varios elementos que aparte de llamarles la atención, los utilizaremos como apoyo para evitar golpes.

Las colchonetas, coderas, rodilleras, pantalones acolchados, guantes, son todo elementos que aparte de hacer su función, también llaman la atención a los jóvenes jugadores.

Una vez motivado, los chicos tienes que aprender un mínimo de acciones técnicas necesarias para su desarrollo como guardameta.

Acciones Técnicas


  Acciones técnicas sin balón

          Posición básica

          Desplazamientos entorno a la portería

          Fintas defensivas

  Acciones técnicas con balón

          Recogidas

          Despejes y desvíos

          Salidas

          Lanzamientos


Posición básica


Llamamos posición básica, a aquella posición en la que sin todavía intervenir en el juego de forma directa, el portero ha de estar pendiente por la posibilidad de participar.

Su colocación será: 

  Cabeza: levantada mirando al balón

  Tronco: inclinado hacia delante

  Brazos: semiflexionados y algo separado

  Manos: abiertas a la altura de los muslo

  Piernas: abiertas a la altura de los hombros y flexionadas ligeramente

  Pies: apoyados sobre las punteras para actuar rápidamente


Desplazamientos entorno a la portería


Cuando un portero se sitúa en su portería tiene que ser consciente de que los movimientos que realiza tiene un objetivo principal, que es ocupar el mayor espacio posible, dejando el menor hueco posible y estar preparado para actuar lo más rápidamente posible.

Consejos de cómo moverse:

  Estar siempre en posición defensiva (piernas abiertas altura hombros y semiflexionadas)

  Para desplazarse, levantar el pie del lado al que se quiera ir, e impulsarse con el otro.

  Nunca cruzar las piernas cuando haya desplazamiento

  Estar situados en la bisectriz del ángulo formado por los postes y el balón


Fintas defensivas


Aunque las fintas parece que son más propias de los jugadores de campo, un portero también las puede utilizar a la hora de parar. Sobre todo en acciones de inferioridad o de mano a mano, el uso de fintas para engañar al contrario tiene que utilizarse para intentar confundir al adversario.

En el siguiente video podemos ver algunos ejercicios de entrenamiento de porteros, y aunque interviene el balón, quiero que os fijéis en los ejercicios de desplazamiento que realizan.








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20 de agosto de 2011

Características del portero de fútbol

características de un portero
El portero

El puesto de portero de fútbol es el más especial de todos los equipos. Es el jugador más especialista del equipo. Un jugador que juega de portero se tiene que especializar en movimientos, técnica y demás cualidades y conocer las características del portero de fútbol es básico para saber si puedes jugar en esa posición

El hecho de que un portero no pueda tocar el balón fuera del área y que dentro del área sea el único que puede hacerlo con la mano, le hace ser el jugador más especial dentro del equipo.

En la iniciación de los niños en el mundo del fútbol, los entrenadores no deberían fijar un portero a muy temprana edad. Es más recomendable que vayan pasando todos por la portería. Con esto se conseguirán dos cosas. No encasillar demasiado en un puesto tan específico a un niño y que todos los jugadores sepan y sientan como se ven las cosas desde la portería y se les inculque ayudar siempre al portero en tareas defensivas.

Cualidades de un portero



Como venimos comentando, el portero es el puesto más específico que existe así que requiere unas cualidades y capacidades muy especiales. Las podemos dividir en tres apartados:

  Cualidades física

  Características neurológica

  Carácter


Cualidades físicas



  Velocidad de reacción, aceleración y desplazamiento

  Flexibilidad y elasticidad

  Envergadura y longitud de mano

  Peso-altura equilibrado


Estas cualidades se deben trabajar (velocidad, flexibilidad) durante los entrenamientos para llegar a perfeccionar y desarrollar toda la capacidad del jugador. Y aunque un jugador de forma innata no tenga parte de estas capacidades, con entrenamientos y trabajo puede mejorar mucho.


Características neurológicas



  Coordinación

  Agilidad

  Percepción espacio-tiempo

  Atención


Las cualidades neurológicas también se pueden entrenar para su mejora. La coordinación se tiene que trabajar desde los inicios, lo que le permitirá aumentar su agilidad. 

Carácter



Esta es la cualidad más difícil de mejorar. Es algo innato de las personas que se va formando por muchos factores. Al ser lo más difícil de entrenar, debemos buscar chicos o chicas que su carácter coincida con lo que un portero necesita.

  Valentía: no tener miedo al balón, al contrario, a hacer salidas… es algo muy importante en el puesto.

  Decisión: tener decisión es otra de las cualidades importantes, no temer el fallo y tomar decisiones rápidas para así reaccionar rápido

  Fuerte y equilibrado: no venirse abajo ante situaciones difíciles ayuda a los compañeros

  Comunicador: un portero tiene que estar en continua comunicación con el resto de compañeros para coordinar las acciones del equipo

  Agresividad: un punto de agresividad le permite tomar decisiones y realizar acciones con valentía.


Si reunimos a un jugador con todas estas características, entrenamos fuerte y tenemos algo de suerte, podremos tener un gran guardameta, así empezó uno de los mejores porteros de la actualidad. Iker Casillas



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Calentamiento portero

1 de junio de 2011

Posiciones en fútbol sala

Las posiciones en el futsal o fútbol sala
Posiciones futsal, en la imagen Alas y pivot

Si te planteas jugar al fútbol sala te puede venir bien saber que características tienen cada uno de los puestos. No es lo mismo si quieres ser portero que si quieres ser pívot. Así pues vamos a ver las posiciones del fútbol sala que existen para ver donde encajarías mejor.


Portero


La posición de portero en el fútbol sala tiene vital importancia. Tal vez sea el puesto más importante y en el que todos los compañeros se basan para el juego. La confianza que transmita un portero es importantísima para que el resto de jugadores puedan desarrollar su juego.

Ha de tener mucha agilidad, reflejos y flexibilidad para ser un buen portero. Condiciones que se pueden mejorar a base de entrenamientos específicos pero que tienen que tener de forma innata los jugadores que quieran desempeñar este puesto.

Gran capacidad de concentración para evitar el nerviosismo y tener control de la situación será clave para superar situaciones difíciles a lo largo de un partido.



Cierre


Jugador más retrasado del equipo, principalmente tiene que tener gran visión de juego para adelantarse a la jugada. Eso le dará una buena anticipación.

Se convertirá en el ayudante de todos, hará coberturas. Para eso es bueno que sea sacrificado y que sea rápido y decidido en realizar las acciones. En un cierre la duda puede ser la diferencia en cortar un balón o encajar un gol.
Por último, saber temporizar será otra cuestión clave. Por su situación se verá obligado a defender muchas veces en inferioridad. Por lo que si sabe temporizar correctamente, dará tiempo al resto de compañeros para ocupar sus posiciones.

Ala


Tal vez el puesto de ala sea el que más desgaste físico requiera, con lo cual tendrá que tener una muy buena preparación física. Dependiendo de las características que queramos que tenga tendrá que ser más o menos habilidoso con el balón. Pero dado su posición y su rol dentro de un equipo tiene que tener buena técnica porque participará en la creación del juego.

El sacrificio y el movimiento sin balón son características comunes para todos los puestos, pero tal vez el ala, requerirá si cabe un esfuerzo mayor.

Pívot


Será el jugador más adelantado de forma habitual, con lo que se convierte en defensa en el primer defensor y en ataque el jugador encargado de terminar las acciones.

Debe saber crear espacios libres y también ocuparlos para poder dar desmarques al resto de jugadores.
Si juega de pívot fijo, deberá tener la paciencia suficiente para recibir el balón y saber buscarse de forma individual los huecos para sacar ventaja de su posición.

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5 de mayo de 2011

Calentamiento portero fútbol sala

Calentamiento portero de futsal

Para que un portero comience un partido, tiene que realizar un calentamiento de portero de fútbol sala previo a la disputa del encuentro que le permita comenzar el juego de la mejor forma posible.

Para eso se hacen una serie de ejercicios con una intensidad suficiente para activar al portero. Un ejemplo de calentamiento puede ser la siguiente combinación de ejercicios: