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25 de septiembre de 2011

Técnica de portero

Dentro de la técnica de un portero, una de las acciones más importantes son las recogidas o blocajes.
Un blocaje consiste en atrapar el balón evitando que haya un rechace. Y su importancia radica en que se tiene el control absoluto del balón por parte del potero porque se queda con ella y no se da una nueva oportunidad al equipo contrario de volver a tirar a puerta.

Tipos de blocaje



Durante el juego, los distintos tiros a puerta con el objetivo de conseguir gol, hacen que haya distintos tipos de blocajes según las características podemos ver que existen:

  Según el lado

         Derecho

          Izquierdo

          Centro

  Según la altura

          Rasos

         Altos

         Media altura

Dependiendo del tipo de tiro que sea, tendremos que hacer el blocaje correspondiente, y cada uno tiene su técnica que tendremos que manejar para dar mayor seguridad a la recogida. 

Aspectos fundamentales



Podemos enumerar una serie de aspectos que nos guiaran en el dominio de la recogida.

  Siembre hay que poner el cuerpo entre el balón y la portería. Parece obvio pero muchas veces los porteros intentan atajar el balón solo con las manos, estirando los brazos a un lado. De esta forma, si cometemos un error con las manos, el balón entrará a la portería, pero si hemos puesto el cuerpo detrás de las manos, éste golpeará en el cuerpo y podremos atajarlo de nuevo.

  En la recogida, la posición de las manos es importante. Siempre estarán abiertas y tenderán a estar lo más juntas posibles para evitar que el balón pase entre ellas. Los dedos deben estar abiertos apuntando hacia abajo, a los lados o hacia arriba dependiendo si la recogida es rasa, alta o media altura. Una vez el balón entre en contacto con las manos, tendremos que amortiguarlo y dirigirlo hacía nuestro pecho para una mayor seguridad.

  Las piernas estarán semiflexionadas para recogidas a media altura y altas (así podremos saltar en caso necesario) y en caso de un blocaje raso apoyaremos una rodilla en el suelo entre el balón y la portería. Ésta se situará detrás de los brazos y nunca entre ellos.

  Los brazos variaran su posición dependiendo de la altura de la trayectoria del balón. Para recogidas rasas tendremos que estirarlos a ras de suelo para conseguir que el balón suba hasta el pecho.


Desplazamientos laterales


En el supuesto que el blocaje o recogida nos implique una estirada hacia uno u otro lado, tenemos que tener en cuenta varias cosas para evitar errores y para evitar hacernos daño.

  Nos impulsaremos con la pierna del lado hacía donde nos vamos a tirar

  Inclinaremos el cuerpo hacia el lado donde nos vamos a tirar

  Estirar bien los brazos con las manos abiertas intentando interceptar el balón

  Utilizar las dos manos, una para parar el balón y la otra para sujetarlo

  La caída tiene que ser un apoyo progresivo desde el muslo hasta el antebrazo.


En el siguiente video es un entrenamiento de porteros de futbol 11 aunque se puede aplicar a los de fútbol sala podemos ver un ejercicio mejorar las estiradas, fijaros en como recogen el balón y en las caídas. Algunos las realizan mal cayendo con el codo, pero otros la realizan perfectamente.



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15 de septiembre de 2011

Acciones del portero



Como ya hemos visto en anteriores reportajes, el puesto de portero es el más específico de los puestos dentro de un equipo de fútbol.

Para la iniciación el aprendizaje de la técnica de portero, tenemos que saber motivar a los niños a que se interesen por aprender. Para ello podemos utilizar varios elementos que aparte de llamarles la atención, los utilizaremos como apoyo para evitar golpes.

Las colchonetas, coderas, rodilleras, pantalones acolchados, guantes, son todo elementos que aparte de hacer su función, también llaman la atención a los jóvenes jugadores.

Una vez motivado, los chicos tienes que aprender un mínimo de acciones técnicas necesarias para su desarrollo como guardameta.

Acciones Técnicas


  Acciones técnicas sin balón

          Posición básica

          Desplazamientos entorno a la portería

          Fintas defensivas

  Acciones técnicas con balón

          Recogidas

          Despejes y desvíos

          Salidas

          Lanzamientos


Posición básica


Llamamos posición básica, a aquella posición en la que sin todavía intervenir en el juego de forma directa, el portero ha de estar pendiente por la posibilidad de participar.

Su colocación será: 

  Cabeza: levantada mirando al balón

  Tronco: inclinado hacia delante

  Brazos: semiflexionados y algo separado

  Manos: abiertas a la altura de los muslo

  Piernas: abiertas a la altura de los hombros y flexionadas ligeramente

  Pies: apoyados sobre las punteras para actuar rápidamente


Desplazamientos entorno a la portería


Cuando un portero se sitúa en su portería tiene que ser consciente de que los movimientos que realiza tiene un objetivo principal, que es ocupar el mayor espacio posible, dejando el menor hueco posible y estar preparado para actuar lo más rápidamente posible.

Consejos de cómo moverse:

  Estar siempre en posición defensiva (piernas abiertas altura hombros y semiflexionadas)

  Para desplazarse, levantar el pie del lado al que se quiera ir, e impulsarse con el otro.

  Nunca cruzar las piernas cuando haya desplazamiento

  Estar situados en la bisectriz del ángulo formado por los postes y el balón


Fintas defensivas


Aunque las fintas parece que son más propias de los jugadores de campo, un portero también las puede utilizar a la hora de parar. Sobre todo en acciones de inferioridad o de mano a mano, el uso de fintas para engañar al contrario tiene que utilizarse para intentar confundir al adversario.

En el siguiente video podemos ver algunos ejercicios de entrenamiento de porteros, y aunque interviene el balón, quiero que os fijéis en los ejercicios de desplazamiento que realizan.








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10 de julio de 2011

El regate y la finta en el fútbol

Regata y finta en el fútbol
Regate y finta

Uno de los aspectos técnicos individuales que trae consigo la práctica del fútbol es el regate y la finta. Podemos definirlo como la acción de conducir el balón sin perderlo evitando que uno o más contrario te lo roben.

Hay numerosos tipos de regates, lo único que tienes que tener en cuenta a la hora de regatear es que mediante la acción realizada tienes que conservar el balón y tienes que sobrepasar al adversario. Si consigues estas dos cosas, has conseguido regatearle.

Fintas



Para la realización de los regates, es muy común el uso de las Fintas. Entendemos por finta a cualquier movimiento realizado con cualquier parte del cuerpo e independientemente a la trayectoria del balón, con el fin de confundir al rival.

Las fintas se pueden realizar en cualquier parte del campo, con la posesión del balón o sin ella. Existen fintas para realizar un pase, para realizar un regate incluso para realizar un desmarque. Únicamente tenemos que tener en cuenta realizarlo en el momento oportuno y a la velocidad adecuada para engañar al adversario.

Regate



Como decíamos en la introducción al reportaje, los regates tienes dos objetivos básicos, conservar el balón y sobrepasar al adversario. Así que puede existir un sinfín de tipos de regates, pero queremos haceros una clasificación básica.



Clasificación



  Según la posición del contrario

          - De frente

          - De lado

          - Detrás


  Según su composición

          - Simples: utilizando la velocidad o cubriendo el balón

          - Compuestos: encadenamos dos movimientos, normalmente una finta y otra acción. Pero también pueden ser dos acciones seguidas sin finta.


Ejemplos de regates simples:



  Cambio de ritmo

  Sombrero (paso el balón por encima del rival)

  Túnel o caño

  Recorte


Ejemplos de regates compuestos



  Finta con el cuerpo a un lado y toque con exterior al otro

  Bicicleta, paso de la pierna por encima del balón

  Cambio de pie con el balón, usando el interior de cada uno de los pie

  Cambio de pie con el balón, usando el interior de un pie y el exterior o del mismo o del otro

  Regate con giro protegiendo el balón




Factores a tener en cuenta



Para la realización del regate es conveniente tener en cuenta algunas consideraciones para intentar que el porcentaje de éxito aumente.

  Los regates no se deben realizar en posiciones defensiva

  Entrenar el manejo y la conducción el balón, mejorar nuestra capacidad de regate

  Tener un buen equilibrio con brazos, piernas y centro de gravedad hará poder salir en cualquier dirección

  Realizarlo con una distancia suficiente entre el balón y el oponente

  Tener siempre la visión global de la acción para una vez realizado poder dar el pase o realizar la acción más beneficiosa para el equipo

  El cambio de ritmo es importantísimo. Ya sea el de carrera o el de movimiento.


El siguiente video os muestra un montón de ejemplos








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3 de julio de 2011

El pase

El pase en el fútbol
El pase en el fútbol

Hace unos días, teníamos un debate sobre el valor en el juego del pase. La pregunta era ¿Qué es mejor para un equipo, tener un jugador que de muchos pases o un jugador que sea capaz de realizar muchos regates?. Por ello, nos hemos decidido a hablar del pase, al que nosotros consideramos algo principal dentro del juego.

El pase es “el gesto técnico que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo mediante la transmisión del balón a un solo toque”

El fútbol es un deporte de equipo. Así pues el dominio del pase nos permite desarrollar el juego en conjunto y darle sentido a la idea de juego que tiene este deporte.

Por eso, desde que los jugadores inician su aprendizaje hay que poner especial atención para que puedan aprender a dar pases a sus compañeros. Con lo cual podemos decir que el jugador que domina el pase, domina el sentido del juego en equipo.

Consideraciones a tener en cuenta



  Los pases tienen que ser fuertes y rápido pero no violento

  No telegrafiar el pase

  El uso de fintas de pase tiene que ser una constante para evitar la pérdida de balón

  Ver la posición del defensor con respecto a la línea de pase

  Atacar al balón, es decir no esperarle cuando haya defensores cerca.

  Buscar el pase a la zona más alejada del defensor

  No conducir el balón si se puede dar un pase

  No quedarse quieto después de dar el pase

  No siempre hay que dar el pase al pie. Buscaremos también el espacio más ventajoso para el receptor





Clasificación de los pases



  Según la distancia

          - Cortos

          - Medios

          - Largos

  Según la altura

          - Rasos

          - Media altura

          - Altos

  Según la trayectoria

          - Rectos

          - Con efectos

  Según su dirección

          - Adelante

          - Atrás

          - Horizontal

          - Diagonal

  Según la superficie de contacto

          - Pie
                   - Interior

                   - Exterior

                   - Planta, punta o tacón

          - Cabeza

         - Cualquier otra como recurso

En el siguiente vídeo podemos ver un sencillo ejercicio para mejorar la técnica de pase. Consiste en la devolución a un toque de un balón elevado. Conseguiremos toque con el interior que luego nos servirá para poder poner en práctica durante el juego





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